1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.1 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 9.5 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 283.9 mg | 94% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 315.5 mg | 24% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गोभी, प्याज़ और मोज़ारेला के साथ आमलेट
फूलगोभी, प्याज़ और मोज़ेरेला के साथ आमलेट क्लासिक नाश्ते के इस अद्वितीय रूप से एक मजेदार बदलाव होता है। नरम अंडे जो की उत्कृष्टता से फेटे हुए हैं, इसे कोमल, भूनी हुई फूलगोभी और प्याज़ के साथ मिलाया गया है जिससे यह किसी भी तरह का हो रिच टेक्सचर होता है। पिघले हुए मोज़ेरेला के जोड़ने से सभी स्वादों को एकत्र किया गया है जो इसे निष्पादित करता है। यह व्यंजन मध्यम समुदाय से प्रेरित है, प्रेरक सामग्रियों और सरल तकनीकों द्वारा ज़ोर देना। यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी है—फूलगोभी कैलोरी में कम है और फाइबर में अधिक है, जिससे इस आमलेट को किसी भी दिन के किसी भी भोजन के लिए स्वस्थ चयन बनाता है। इस स्वस्थ खाने का मजा लें जो पूर्णकारक है और आपके लिए अच्छा है!
