1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.1 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 9.5 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 283.9 mg | 94% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 315.5 mg | 24% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गोभी, प्याज और मोज़ेरेला के साथ ओमलेट
फूलगोभी, प्याज़ और मोज़ेरेला के साथ आमलेट एक अद्वितीय ट्विस्ट है एक क्लासिक डिश का, जिसमें अंडे की हल्केदार दरियाईता को फूलगोभी और मीठे कैरेमलाइज़्ड प्याज से मिलाया गया है। मध्यदिनी भोजन से उत्पन्न होने वाले यह जीवंत आमलेट सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है; बल्कि इसमें पोषक तत्वों से भरपूर है। फूलगोभी में फाइबर और विटामिन होते हैं, जबकि मोज़ेरेला एक क्रीमी स्वरूप और कैल्शियम लाता है। कार्बोहाइड्रेट कम और स्वाद में ऊंचा, यह एक सही सुबह का नाश्ता या ब्रंच विकल्प है। एक संतोषजनक भोजन का आनंद लें जो स्वास्थ्यवर्धक होने के साथ-साथ स्वादिष्ट भी है।
