1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.4 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 12.6 g | 63% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 315.5 mg | 105% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 23.7 g | 47% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चीज़ और सब्जियों के साथ आमलेट
ओमलेट विथ चीज़ और सब्ज़ियों का एक मनोरंजक और पौष्टिक व्यंजन है जो एक दीर्घकालिक सरल ब्रेकफास्ट की परंपराओं की उत्पत्ति करता है। इसमें फ्लफी अंडे, बेल पेपर, पालक और टमाटर जैसी रंगीन सब्ज़ियों की एक मिश्रण के साथ समर्थन किए गए हैं। यह ओमलेट अक्सर विभिन्न विश्व भोजनलयों में पाया जाता है, जो अंडों की बहुमुखीता को प्रदर्शित करता है। पिघला हुआ चीज़ से टॉप किया जाता है, जो एक धनी, क्रीमी बनावट जोड़ता है जो ताजा सब्जियों को पूर्णतः पूर्ण करता है। प्रोटीन, विटामिन, और खनिजों से भरपूर, यह व्यंजन सिर्फ संतोषप्रद नहीं है बल्कि दिन को ऊर्जित करने का एक महान तरीका भी है। इसे ब्रेकफास्ट या ब्रंच के लिए आनंद लें, और दिन की शुरुआत स्वस्थ तरीके से करने का मज़ा लें!
