1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 31.5 g | 40% | |
| संतृप्त फैट | 12.6 g | 63% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 315.5 mg | 105% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.7 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 23.7 g | 47% | |
| विटामिन डी | 126.2 mcg | 631% | |
| कैल्शियम | 315.5 mg | 24% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 315.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चीज़ और टमाटर के साथ आमलेट
चीज़ और टमाटर के साथ उमा लेट एक बेहद आनंददायक व्यंजन है जो मुलायम चीज़ की महक और पके हुए टमाटरों की उज्ज्वल ताजगी को आसानी से मिला देता है। यह क्लासिक नाश्ता स्टेपल विश्व भर में कई रसोईयों से है, जिसे अक्सर फ्रेंच और मेडिटेरेनियन रसोईयों में आनंद लिया जाता है। अंडे से प्रोटीन भरपूर और टमाटर से महत्वपूर्ण विटामिन से भरपूर, यह एक पौष्टिक विकल्प है अपने दिन की शुरुआत करने के लिए। इसे मसाले से सजाकर स्वाद में वृद्धि करें, जिससे यह केवल स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि कई अन्य नाश्ता विकल्पों की तुलना में एक स्वस्थ विकल्प बन जाता है। इस सन्तोषप्रद भोजन का आनंद लें जो साहसिक होने के साथ-साथ पोषणशील है!
