1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.1 grams of protein, 11.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 26.4 g | 33% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 26.4 g | 52% | |
| विटामिन डी | 95.2 mcg | 476% | |
| कैल्शियम | 128.6 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 304.8 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आमलेट
आमलेट एक बहुमुखी व्यंजन है, जो दुनिया भर में रसोईघरों में मनाया जाता है। प्राचीन समय से उत्पन्न होकर, यह फूफी खुशबूदार विनोद को अंडे फेटा कर बनाया जाता है और इसे नरम होने तक पकाया जाता है। अंगिनत संवर्णनों के साथ, इसे सब्जियों, पनीर, मांस और जड़ी-बूटियों से भरकर बनाया जा सकता है, जिससे यह एक स्वादिष्ट नाश्ता या ब्रंच विकल्प बनता है। प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, आमलेट स्वस्थ विकल्प हो सकता है, खासकर जब रंगीन सब्जियों से भरा हो। हालांकि, भारी क्रीम या अत्यधिक पनीर कैलोरी जोड़ सकते हैं। उसे सरल या शौकीन बनाकर आनंद लें; आमलेट कला के लिए एक रंगमंच है जो हर स्वाद को संतुष्ट करता है!
