1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 26.2 g | 33% | |
| संतृप्त फैट | 8.3 g | 41% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 95.2 mcg | 476% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आमलेट
आमलेट एक स्वादिष्ट और बहुमुखी डिश है जिसे मुख्य रूप से पीटे हुए अंडों से बनाया जाता है, अक्सर इसमें बचा हुआ पनीर, सब्जियाँ और मांस सहित विभिन्न सामग्रियों को मिलाया जाता है। फ्रांसीसी रसोई से उत्पन्न, यह फ्लफी पसंदीदा किसी भी स्वाद को सुविधाजनक बनाने के लिए अनुकूलित किया जा सकता है। प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से लैद, आमलेट एक संतुष्टिप्रद और स्वस्थ भोजन विकल्प प्रदान करता है। जबकि वे धनी भरने वाले भराव से हो सकते हैं, ताज़ा सब्जियों और कम आलीं प्रोटीन चुनने से वे हल्के और पोषण से भरपूर रह सकते हैं। नाश्ते, ब्रंच या किसी भी पल के लिए पूर्ण रूप से उपयुक्त, एक आमलेट अपने शरीर को ऊर्जा प्रदान करने का एक प्यारा तरीका है!
