1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 26.2 g | 33% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 195.2 mcg | 976% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा ओमलेट
आमलेट अंडे एक स्वादिष्ट और बहुमुखी व्यंजन हैं जो क्लासिक फ्रेंच खाना से उत्पन्न होते हैं। उन्हें फेटे हुए अंडों से बनाया जाता है, जिन्हें चीज, सब्जियां और मांस जैसी विभिन्न सामग्रियों से भरकर बनाया जा सकता है, जिससे अंतहीन संशोधन की सुविधा होती है। प्रत्येक चबीस एक प्रोटीन से भरपूर बूस्ट प्रदान करता है, जिससे वे नाश्ते या किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक विकल्प बन जाते हैं। जबकि यदि उनमें विशेष भराव होता है, तो ताजा सब्जियों और कम वसा वाले प्रोटीन का उपयोग स्वस्थ विकल्प बनाए रखता है। पूरी तरह से फ्लफी और स्वादिष्ट होने के साथ, आमलेट अंडे अपने दिन की शुरुआत करने का एक खुशकिस्मत तरीका हैं!
