1 serving (200 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
141.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.6 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 7.1 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70.6 mg | 5% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 411.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भिंडी टमाटर प्याज करी
भिंडी टमाटर प्याज़ करी एक जीवंत और पौष्टिक डिश है जो भारतीय व्यंजन से संबंधित है। यह स्वादपूर्ण करी कोमिन, हल्दी, और धनिया सहित मसाले की मिश्रण में ताजी भिंडी, रसीले टमाटर, और सुगंधित प्याज़ शामिल है। पोषक तत्वों से भरपूर, भिंडी विटामिन्स और आहारी फाइबर से भरपूर है, जिससे यह डिश स्वादिष्ट होने के साथ-साथ एक स्वस्थ विकल्प बन जाता है। टमाटर मजेदार खटाई जोड़ते हैं जबकि दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है, और प्याज़ अनिवार्य एंटीऑक्सीडेंट योगदान करते हैं। चावल या रोटियों के साथ परोसने के लिए उत्तम, भिंडी टमाटर प्याज़ करी आपके टेबल पर आराम और गरमी लाती है।
