1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
78.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.9 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 7.6 g | 27% | |
| शुगर्स | 3.6 g | ||
| प्रोटीन | 4.5 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 195.2 mg | 15% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 711.9 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भिंडी और टमाटर
भिन्नी और टमाटर दक्षिणी और क्रिओल व्यंजनों में पाए जाने वाले एक स्वादिष्ट और जीवंत मेल का प्रतीक है। इस मसालेदार डिश में नरम भिन्नी होती है, जिसमें विटामिन ए और सी समृद्ध होते हैं, साथ ही रसदार टमाटर होते हैं जो स्वाद और एंटीऑक्सीडेंट्स की एक धमाकेदार देते हैं। अक्सर मसाले और जड़ी-बूटियों के साथ चढ़ाया जाता है, यह कॉम्बो कैलोरी में कम होता है और फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। स्वादिष्ट स्वाद का जश्न मनाने वाले रसोईघरों में एक मुख्य भोजन होने के नाते, भिन्नी और टमाटर सिर्फ एक स्वादिष्ट अनुभव ही नहीं, बल्कि एक पौष्टिक अनुभव भी है जो वास्तव में आपकी मेज पर घर के बने भोजन की सुखदता लाता है।
