1 serving (100 grams) contains 96 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 22.5 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 131.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 53.6 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 15.5 g | ||
| प्रोटीन | 2.9 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 83.3 mg | 6% | |
| आयरन | 1.7 mg | 9% | |
| पोटैशियम | 952.4 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ओकिनावाई
ओकिनावा भोजन एक जापान के ओकिनावा द्वीप समूह से एक जीवंत और पोषण संबंधित पारंपरिक भोजन विधि है। इसमें ताजा सब्जियां, मीठे आलू, टोफू, और सीफूड की भरपूरता होती है, इसकी पहचान पूर्ण, न्यून प्रक्रियाजनित तत्वों पर होती है। एंटीऑक्सीडेंट्स में सम्पन्न और कैलोरी में कम, ओकिनावन व्यंजन दीर्घायु और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए प्रशंसित हैं, जैसे गोया, या करवा करेला, जिनकी उनके उपयोगी गुणों की प्रशंसा की जाती है। पारंपरिक भोजन अक्सर "हरा हाचि बु" की अवधारणा को महत्व देते हैं, मात्रात्मकता को बढ़ावा देने के लिए, 80% भरपूर खाना खाकर, जो ओकिनावी भोजन को सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं बनाता, बल्कि स्वस्थ जीवनशैली की एक पथप्रदर्शक बनाता है।
