1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.9 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 195.2 mcg | 976% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे
अंडा कई खाने की परंपराओं में एक पसंदीदा आयाम है, सामान्य रूप से अंडा के रूप में जाना जाता है। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन से भरपूर, वे विविध पकवानों में पाए जाने वाले एक समर्थक तत्व हैं जो पूरे दुनिया भर में सुबह से रात के खाने तक पाए जाते हैं। बी12 और राइबोफ्लेविन जैसे विटामिनों से भरपूर, अंडे स्वस्थ मस्तिष्क कार्य और ऊर्जा स्तर की समर्थना करते हैं। चाहे वे उकसाए गए हों, उबाले गए हों, या बेक्ड हों, वे कम कार्बोहाइड्रेट के साथ अनिवार्य पोषक तत्व प्रदान करते हैं। मधुर मात्रा में का स्वादानुभव किया जा सकता है, अंडे संतुलित आहार का हिस्सा बन सकते हैं, जिससे हर भोजन थोड़ा अमीर और अधिक संतोषप्रद बन जाता है।
