1 serving (100 grams) contains 143 calories, 12.6 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
340.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.7 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 30 g | 60% | |
| विटामिन डी | 195.2 mcg | 976% | |
| कैल्शियम | 133.3 mg | 10% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा फ्राई (Anda Fry)
ओएफ्स औ प्लाट एक क्लासिक फ्रेंच डिश है जिसमें पर्फेक्टली फ्राइड अंडे बनाए गए होते हैं जो सनी-साइड अप करके परोसे जाते हैं। यह सरल लेकिन शानदार भोजन अक्सर ताज़ा फार्म-टू-टेबिल अंडों को पेश करता है, जो गोल्डन परफेक्शन में एक हल्के से जैतून के तेल या मक्खन की बूंद में पकाए जाते हैं, जिससे किनारों को क्रिस्प रखने के लिए मजबूर किया जाता है जबकि पीले भाग धनी और दौड़ने वाले रहते हैं। इन अंडों को फ्रेंच घरों में एक मुद्रित सामग्री के रूप में माना जाता है, इन अंडों को अक्सर कुरुडी रोटी और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ एन्जॉय किया जाता है। पोषण से, ओएफ्स औ प्लाट प्रोटीन और आवश्यक विटामिनों का एक अच्छा स्रोत है, लेकिन कुकिंग फैट का ध्यान रखें, जिससे अतिरिक्त कैलोरी जोड़ सकती है। आप इस मनोरंजक डिश का आनंद सुबह का नाश्ता, ब्रंच या अच्छा डिनर के रूप में भी ले सकते हैं!
