1 serving (200 grams) contains 150 calories, 25.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.5 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 70.6 mg | 23% | |
| सोडियम | 588.2 mg | 25% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 29.4 g | 58% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 352.9 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्याज के साथ सीपीमेंक्ट
जलपरी प्याज के साथ एक अद्वितीय मेडिटेरेनियन व्यंजन है जिसमें नरम, पूरी तरह से पके हुए जलपरी को मीठे, कैरेमेलाइज़्ड प्याज के साथ उबाला गया है। यह रसोईकला सृजन, जो अक्सर स्पेन और ग्रीस के तटीय क्षेत्रों में पाया जाता है, महासागर की धरोहर को पृथ्वीय स्वादों के साथ मिलाकर एक मुँह पानी लाने वाला अनुभव बनाता है। प्रोटीन से भरपूर और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, ऑक्टोपस हृदय-स्वास्थ्यवर्धक एक चुनाव है, जबकि प्याज में एंटीऑक्सीडेंट हैं और पाचन को बढ़ावा देते हैं। चाहे तपास के रूप में पेश किया जाए या मुख्य व्यंजन के रूप में, जलपरी प्याज कर एक स्वादिष्ट सफर है जो ताजगी से बने तत्वों और मेडिटेरेनियन व्यंजन के सत्व का जश्न मनाता है।
