1 serving (150 grams) contains 339 calories, 19.8 grams of protein, 19.5 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
305.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 17.6 g | 22% | |
| संतृप्त फैट | 2.5 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 6.8 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 58.0 mg | 19% | |
| सोडियम | 699.3 mg | 30% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18.1 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 0.7 g | 2% | |
| शुगर्स | 0.3 g | ||
| प्रोटीन | 17.8 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 74.2 mg | 5% | |
| आयरन | 6.6 mg | 36% | |
| पोटैशियम | 391.5 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About octopus
ऑक्टोपस एक बहुमुखी सीफूड खासियत है जो विभिन्न विभिन्न पाक-शैलियों में पाई जाती है, खासकर मेदिटेरेनियन और एशियाई डिशों में। प्रोटीन में धनी, यह कैलोरी कम होता है और अत्यधिक मात्रा में जैसे की विटामिन B12 और E, जिंक और सेलेनियम जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसकी मुलायम बनावट और विशेष रुचि के लिए मशहूर, ऑक्टोपस ग्रिल किया, सॉटेड किया जा सकता है, या मसालेदार स्टू में आनंद लिया जा सकता है। हालांकि यह एक स्वस्थ विकल्प है, सीमाबद्धता महत्वपूर्ण है, क्योंकि कुछ प्रतियोगिताएँ उच्च अम्ल या भारी सॉसेज़ का सामागम सम्मिलित कर सकती हैं। आज ही ऑक्टोपस की स्वादिष्ट और पोषक दुनिया में डाइव करें!
