1 serving (250 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
144.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.9 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 1.4 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 9.6 mg | 3% | |
| सोडियम | 48.1 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 26.0 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 7.7 g | ||
| प्रोटीन | 5.8 g | 11% | |
| विटामिन डी | 96.2 mcg | 481% | |
| कैल्शियम | 144.2 mg | 11% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 192.3 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दूध के साथ जई
दूध के साथ जई एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ते का विकल्प है, जो स्वस्थ जई को मुलायम दूध के साथ मिलाकर आपके दिन की एक आरामदायक शुरुआत करता है। विभिन्न संस्कृतियों से उत्पन्न, यह व्यंजन सदियों से आनंदित किया जा रहा है, सीमाओं और स्वादों को पार करता है। फाइबर से भरपूर, जई स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है और आपको और अधिक भरा महसूस कराता है, जबकि दूध कैल्शियम और प्रोटीन जोड़ता है जिससे मजबूत हड्डियों और सुस्त ऊर्जा मिलती है। चाहे आप इसे गर्म या ठंडे स्वरूप में पसंद करें, फल या खजूरों से सजाकर, दूध के साथ जई एक बहुमुखी, स्वस्थ विकल्प है जो आपके शरीर को ऊर्जित करता है और आपके स्वाद को पूर्ण करता है।
