1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.8 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 25.5 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 0.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 18.9 mg | 1% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 141.5 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जई की खिचड़ी
ओट्स पोरिज एक पूर्णाहारक और क्रीमी डिश है जिसमें पिसी या स्टील-कट ओट्स को पानी या दूध में उबाला जाता है। प्राचीन संस्कृतियों से उत्पन्न होकर, यह आरामदायक स्टेपल विश्वभर में प्रसिद्ध हो गया है, विशेषकर नाश्ता व्यंजनों में। ओट्स में भरपूर पोषक ऊर्जा होती है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती है और आपको अधिक समय तक भरपूर महसूस कराती है। विटामिन्स, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, ओट्स पोरिज हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और पाचन में मदद करता है। आप चुनाव के साथ इसे फल, खरजूर और शहद की बूँद के साथ अपने स्वाद और पोषण में सुधार कर सकते हैं। एक शुद्धिकरण बढ़ाने के लिए ओट्स पोरिज का एक गरम कटोरा आनंद लें!
