1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.1 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 5.9 mg | 1% | |
| सोडियम | 58.8 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.1 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 8.2 g | 29% | |
| शुगर्स | 9.4 g | ||
| प्रोटीन | 11.8 g | 23% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 176.5 mg | 13% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 235.3 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दही और चिया बीज के साथ ओटमील
दही और चिया बीज के साथ ओटमील एक स्वादिष्ट पोषण से भरपूर नास्ता विकल्प है जो मुलायम योगर्ट, मजबूत ओट्स और छोटे, पोषक चिया बीजों को खूबसूरती से मिलाती है। ओटमील की पारंपरिक धारणा से उत्पन्न, यह व्यंजन एक ताजगी वाली भूखबड़ी जड़ के लिए पूरा है। यह फाइबर में बोगेड़ार है, यह पाचन को सहारा देता है और आपको और अधिक समय तक भरा महसूस करता है, जबकि दही गठिया स्वास्थ्य के लिए प्रोबायोटिक का एक अवधारणा प्रदान करती है। चिया बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट्स और प्रोटीन का एक महान स्रोत प्रदान करते हैं। यह स्वस्थ भोजन सिर्फ खुश करने वाला नहीं है; यह आपके दिन को उर्जा से भरने के स्वास्थ्य लाभों का एक पावरहाउस है!
