1 serving (150 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.9 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 71.4 g | 25% | |
| आहारी फाइबर | 7.9 g | 28% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 12.7 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 238.1 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अखरोट के साथ ओटमील
अखरोट के साथ ओटमील एक दिलकश, पौष्टिक नाश्ता विकल्प है जो मुलायम, गरम ओट्स को क्रंची, टोस्टेड अखरोट के साथ मिलाता है। पारंपरिक स्वास्थ्यवर्धक व्यंजन से मूलरूप से उत्पन्न, यह डिश रोल्ड ओट्स की मिट्टीय स्वाद को अखरोट के मजेदार स्वाद के साथ मिलाती है। फाइबर से भरपूर, यह स्वस्थ भोजन न केवल आपको ज्यादा समय भूप्त रखने में मदद करता है बल्कि उसमें हृदय स्वास्थ्य और मस्तिष्क कार्य का समर्थन भी करता है। जोड़ों में, अखरोट ओमेगा-3 वसा अम्ल का शानदार स्रोत है। इसे सादा रूप में या उस पर हनी और ताजे फल की इक बूंद के साथ टॉप करके मज़े से सेवन करें। अखरोट के साथ ओटमील के साथ अपना दिन सही आरंभ करें!
