1 serving (150 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.9 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 79.4 g | 28% | |
| आहारी फाइबर | 7.9 g | 28% | |
| शुगर्स | 23.8 g | ||
| प्रोटीन | 12.7 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 317.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About किश्मिश और अखरोट के साथ जौं का हलवा
खिला हुआ दलिया जिसमें किशमिश और अखरोट है, एक गर्म और सुखद व्यंजन है, जो नाश्ते या पौष्टिक स्नैक के लिए उत्तम है। मज़ेदार ओट्स, मीठे किशमिश और कुरकुरे अखरोट से बना यह पारंपरिक भोजन उन रसों को साथ लाता है जो आपके स्वादन पटल पर नृत्य करते हैं। पारंपरिक अमेरिकी व्यंजन से उत्पन्न, इसमें पोषक तत्वों से भरपूर है, जो फाइबर और प्रोटीन का अच्छा स्रोत प्रदान करते हैं। ओट्स कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं, जबकि किशमिश प्राकृतिक मिठास और एंटीआक्सीडेंट्स डालते हैं। अखरोट स्वस्थ वसा योगदान करते हैं, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। चाहे आप इसे सादा रुप से या दूध के स्प्लैश के साथ भोजन करें, खिला हुआ दलिया जिसमें किशमिश और अखरोट है, एक पौष्टिक विचार से अपना दिन शुरू करने का मज़ेदार तरीका है!
