1 serving (150 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.8 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 71.0 g | 25% | |
| आहारी फाइबर | 7.9 g | 28% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 12.6 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 236.6 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बिना जोंर का ऊठनी
बादाम और अखरोट के साथ ओटमील एक पौष्टिक और मनोरंजक नाश्ता विकल्प है जो रोल्ड ओट्स को एक दिलचस्प मिश्रण के साथ जोड़ता है, जैसे कि बादाम और अखरोट। एकाधिक संस्कृतियों के पारंपरिक नाश्ते की मूल स्थली से, ओटमील को इसकी सरलता और पोषण से प्रसिद्ध है। यह फाइबर से भरपूर है और प्रोटीन से भरपूर है, यह व्यक्ति के हृदय के स्वास्थ्य का समर्थन करता है और आपको अधिक समय तक भरा हुआ महसूस कराता है। साथ ही, नट्स से स्वस्थ वसा भी मस्तिष्क कार्य में योगदान करती है और एक संतुष्ट करने वाली कुरकुराहट प्रदान करती है। इसे ताजा फलों के साथ मीठा बनाकर या शहद से टपकाकर आनंद उठाएं!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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