1 serving (240 grams) contains 278 calories, 13.3 grams of protein, 7.8 grams of fat, and 38.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
278.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.8 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 3.5 g | 17% | |
| बहुविकृत फैट | 1.1 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 21.6 mg | 7% | |
| सोडियम | 252 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 38.9 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 4.1 g | 14% | |
| शुगर्स | 12.2 g | ||
| प्रोटीन | 13.3 g | 26% | |
| विटामिन डी | 105.6 mcg | 528% | |
| कैल्शियम | 324 mg | 24% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 516 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दूध के साथ ओटमील
दूध के साथ ओटमील एक क्रीमी, स्वादिष्ट नाश्ता विकल्प है जो पूरे अनाज वाले ओट्स को चिकने, पोषण सम्पन्न दूध के साथ मिलाता है। विभिन्न रसोई विधियों से उत्पन्न, यह बहुत से घरों में मुख्य भोजन है। ओटमील में फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन और हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है, जबकि दूध आवश्यक कैल्शियम और प्रोटीन जोड़ता है जो आपके दिन को ऊर्जित करने के लिए मदद करता है। आप इसे फल, अखरोट या मीठा के साथ विविधतापूर्ण और संतोषप्रद बना सकते हैं। अपने दिन की शुरुआत के लिए गर्म बाउल में दूध के साथ ओटमील का आनंद लें!
