1 serving (200 grams) contains 250 calories, 9.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.2 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 5.9 mg | 1% | |
| सोडियम | 117.6 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.1 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 11.8 g | ||
| प्रोटीन | 10.6 g | 21% | |
| विटामिन डी | 58.8 mcg | 294% | |
| कैल्शियम | 176.5 mg | 13% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 235.3 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दूध और कद्दू के बीज के साथ ओटमील
दूध और कद्दू के बीज के साथ ओटमील एक पोषक कटोरा है जो नाश्ते के लिए पूरी तरह उपयुक्त है। यह व्यंजन गरम दूध के साथ पके हुए मुलायम ओट्स को विलीन करता है, जो एक राहत भरी भूमि बनाता है। इस पर क्रंची पंपकिन बीज डालकर, यह एक प्रिय संरचना और एक अखरोटी स्वाद जोड़ता है। पारंपरिक नाश्ते के मूल्यवान मादक से उत्पन्न होता है, यह पौष्टिक, हृदयस्व संयंत्र को मानता है। फाइबर, प्रोटीन, और स्वस्थ वसा में समर्थ, पंपकिन बीज एक अतिरिक्त पोषक तत्वों की एक अधिक भरपूर मात्रा लेकर आता है, जैसे कि मैग्नीशियम और जिंक। इसके साथ, वे इसे न केवल स्वादिष्ट बनाते हैं, बल्कि एक स्वस्थ विकल्प भी बनाते हैं जो आपके दिन को ऊर्जा और संतुष्टि से शुरू करने के लिए।
