1 serving (150 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
236.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 42.6 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 15.8 g | ||
| प्रोटीन | 7.9 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.5 mg | 2% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 236.6 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फलों के साथ ओटमील
फलों के साथ ओटमील एक प्रसन्नजनक और पौष्टिक नाश्ता विकल्प है जो मौसमी फलों की एक उत्साही मिश्रितावयवस्था के साथ मजबूत जई को जोड़ता है। जो कि दुनिया भर में पारंपरिक नाश्ते की व्यंजनों का उत्सव सौदा है, यह व्यंजन आपके दिन की शुरुआत के लिए आराम और ऊर्जा प्रदान करता है। सामान्यत: रोल्ड या स्टील-कट जई के साथ बनाया जाता है, आप इसे रसीले जई, केला या सेब के साथ सजा सकते हैं, जिससे स्वाद और रंग दोनों बढ़ जाते हैं। फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ओटमील के साथ फलों की सहायता से पाचन को समर्थन मिलता है और आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा प्रदान करता है। इसके अलावा, यह कैलोरी में कम है और इसे शहद या मेपल सिरप के साथ स्वाभाविक रूप से मीठा किया जा सकता है। अपने शरीर को पोषित करने और अपने स्वाद को संतुष्ट करने के लिए इस समृद्ध खास भोगें!
