1 serving (100 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.1 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 64.3 g | 23% | |
| आहारी फाइबर | 9.5 g | 33% | |
| शुगर्स | 23.8 g | ||
| प्रोटीन | 11.9 g | 23% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 357.1 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ओटमील के साथ सूखे फल
ओटमील में सूखे फल का सेवन करना एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता विकल्प है जो ओट्स की पूर्णता के अच्छाई को किशमिश, खुबानी, और क्रैनबेरी जैसे मीठे, चबाकर सूखे फलों के मेल के साथ मिला होता है। पुराने समय के पारंपरिक नाश्ता व्यंजनों से उत्पन्न होकर, यह साहसिक कटोरा न केवल स्वादिष्ट है बल्कि स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर है। फाइबर से भरपूर, यह आपको भरपूर और संतुष्ट रखने में मदद करता है, जबकि फलों से प्राकृतिक शर्करा दिन की ऊर्जावान शुरुआत प्रदान करती है। अतथा इसे आप मेवे, बीज, या शहद की बूँदें डालकर स्वाद में वृद्धि करना आसान है। ओटमील में सूखे फलों की एक गरम, कार्यकारी कटोरी का आनंद लें और अपने शरीर को स्वाद से पोषण दें।
