1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.5 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 71.4 g | 25% | |
| आहारी फाइबर | 12.7 g | 45% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 12.7 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 127.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.0 mg | 22% | |
| पोटैशियम | 238.1 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चिया बीज के साथ ओटमील
चिया सीड्स के साथ ओटमील एक पोषक नाश्ता विकल्प है जो पूरे अनाज के ओट्स को छोटे, पोषण से भरपूर चिया सीड्स के साथ मिलाता है। पारंपरिक नाश्ते से उत्पन्न होकर, इस डिश ने अपनी विविधता और स्वास्थ्य लाभ के लिए दुनियाभर में लोकप्रियता प्राप्त की है। फाइबर और प्रोटीन से भरपूर, यह पाचन को समर्थित करता है और आपको लंबे समय तक भरपेट रखता है। चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड शामिल हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, जबकि ओट्स प्रदीर्घ अवधि तक ऊर्जा प्रदान करते हैं। यह स्वादिष्ट कटोरा ताजा फल, मूंगफली, या शहद की बूंद के साथ अनुकूलित किया जा सकता है, जिससे यह अपने दिन की एक स्वस्थ नोट पर शुरू करने का एक उत्कृष्ट तरीका बन जाता है।
