1 serving (150 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
236.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 42.6 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 11.0 g | ||
| प्रोटीन | 7.9 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.5 mg | 2% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 236.6 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्लूबेरी के साथ ओटमील
ब्लूबेरी सहित ओटमील एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता विकल्प है जो मुलायम, पौष्टिक ओट्स को मोटे ब्लूबेरी की प्राकृतिक मधुरता के साथ मिलाता है। पारंपरिक अमेरिकी व्यंजन से उत्पन्न होकर, यह पौष्टिक पकवान न केवल आरामदायक है बल्कि स्वास्थ्य लाभों से भरपूर भी है। पूरे अनाजी ओट्स फाइबर में अमीर हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने और पाचन का समर्थन करने में मदद करते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स से लबालब ब्लूबेरी, ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं और मस्तिष्क कार्य को बढ़ा सकती है। चाहे उस पर एक बूंद शहद का हो या नट्स का एक बूंद, ब्लूबेरी सहित ओटमील अपने दिन की शुरुआत करने के लिए एक खुशनुमा तरीका है, आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर करते हुए।
