1 serving (250 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.8 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 37.7 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 11.3 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 28.3 mg | 2% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 377.4 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About केले के साथ ओटमील
बनाने के साथ ओटमील एक पूर्णजनक नाश्ता है जो मुलायम, गरम ओट्स को मीठे, तर के कटे हुए केले के साथ मिलाता है। यह व्यंजन मुख्य रूप से अमेरिकी और यूरोपीय परंपराओं में विभिन्न रसोईघरों से नाश्ते की मजबूत, पौष्टिक परंपराओं से आती है। इसमें डायटरी फाइबर से भरपूर ओट्स पाचन स्वास्थ्य को समर्थन करते हैं, जबकि केले एक प्राकृतिक पदार्थ होते हैं जो पोटैशियम और विटामिन का स्रोत प्रदान करते हैं। यह अपने सुबह को ऊर्जावान बनाने का एक शानदार तरीका है, जो आपको पूरा रखता है और संतुष्ट करता है। तैयार करने में सरल और स्वादिष्ट रूप से भिन्न-भिन्न, बनाने के साथ ओटमील सिर्फ एक नाश्ता नहीं है— यह एक पोषण से भरपूर तथा आपके स्वाद को चार चाँद लगाने वाला भले प्रचार है!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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