1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
144.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.9 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 26.0 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 19.2 mg | 1% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 144.2 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ओटमील दलिया पानी के साथ बिना मक्खन
पानी बिना मक्खन वाला ओटमील पोरिज़ एक सरल, पौष्टिक डिश है जो रोल्ड ओट्स और पानी से बनाई जाती है, जो संतुलित नाश्ते के लिए उत्कृष्ट है। विभिन्न वैश्विक व्यंजनों से उत्पन्न, ओटमील सदियों से एक मुख्य भोजन रहा है, जिसे उसकी बहुमुखीयता और स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रशंसा की गई है। फाइबर से भरपूर, यह पोरिज़ आपको भरपूर रखने में मदद करता है, पाचन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है, और रक्त चीनी के स्तर को स्थिर रखता है। किसी भी मक्खन के योगदान के बिना, यह कैलोरी और वसा प्रचुर नहीं है, जिससे यह उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बन जाता है जो एक स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं। इसे सामान्य रूप से उपभोग करें या अपने पसंदीदा टॉपिंग्स जोड़ें और अपने दिन की एक पौष्टिक शुरुआत का आनंद लें!
