1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.8 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 25.5 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 0.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 18.9 mg | 1% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 141.5 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ओटमील पोरिज़।
ओटमील पोरिज एक गरम, क्रीमी ब्रेकफास्ट डिश है जो पूरे जौ को पानी या दूध में उबालकर बनाई जाती है। यूरोप और एशिया की प्राचीन संस्कृतियों से उत्पन्न होकर, यह सुखद कटोरा संजीवनी और पोषक है। फाइबर, प्रोटीन, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और पाचन में मदद करता है। अपने पोरिज को ताजा फल, नट्स या शहद के बूंदों से सजाकर स्वाद और मीठास में वृद्धि करें। यह एक स्वस्थ तरीका है अपने दिन की शुरुआत, आपको दिनभर चलने वाली ऊर्जा प्रदान करने के साथ ही आपको ज्यादा समय तक भरी रखने में मदद करता है। एक कटोरे में ओटमील पोरिज के स्वाद में डूबकर एक स्वादिष्ट, स्वास्थ्य-चिंतन युक्त भोजन का आनंद लें!
