1 serving (234 grams) contains 154 calories, 5.5 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.3 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
154.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.2 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 27.3 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 4 g | 14% | |
| शुगर्स | 0.6 g | ||
| प्रोटीन | 5.5 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 21.0 mg | 1% | |
| आयरन | 1.7 mg | 9% | |
| पोटैशियम | 164.0 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ओटमील पोर्रिज़ वाटर के साथ, बटर नहीं।
ओटमील पॉरिज विथ वॉटर नो बटर एक सरल, पौष्टिक डिश है जो गरम, पौष्टिक नाश्तों की सार्थकता का जश्न मनाती है। यह डिश उबले हुए ओट्स से बनती है जो पानी में पकाया जाता है, यह विभिन्न संस्कृतियों से उत्पन्न होती है, जो उसी समय ग्रामीण और स्वास्थ्य-चिंतित रसोईघरों को स्वागत करती है। फाइबर से भरपूर, यह पाचन को सहायता प्रदान करती है और आपको लंबे समय तक भरा महसूस करने में मदद करती है। जोड़े गए वसा से मुक्त, यह कैलोरी में कम रहती है जबकि लोहे और बी विटामिन्स जैसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करती है। चाहे सादा भोजन किया जाए या ताजा फल और ड्राई फ्रूट से सजाकर खाया जाए, यह विविध पॉरिज आपके दिन की एक पौष्टिक शुरुआत के लिए सही चुनाव है।
