1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.5 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
308 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.4 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.6 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 8 g | 28% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 11 g | 22% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 42 mg | 3% | |
| आयरन | 3.4 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 286 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ओटमील या रोल्ड ओट्स
ओटमील या बरीक जाऊं, पूरे अनाजों की बनाई एक स्वस्थ ब्रेकफास्ट स्टेपल है जिसे पकाया और पतला किया गया है। प्राचीन संस्कृतियों से उत्पन्न होकर, ये विश्वभर में अपनी अनेकता के लिए प्रशंसा किए जाते हैं। आहारिक फाइबर से भरपूर, ये आपके पाचन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और आपको दिन-भर भरा रहने में मदद करते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिनों से भरपूर, ओटमील कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करके हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए जाना जाता है। चाहे आप उन्हें फलों और शहद से मीठा बनाएं या हर्ब्स के साथ तीखा, ओटमील आपके दिन की एक पौष्टिक शुरुआत प्रदान करता है। इसलिए, ओट्स की भलाई को गले लगाएं और प्राकृतिक शक्ति से आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करें।
