1 serving (240 grams) contains 182 calories, 5.2 grams of protein, 6.3 grams of fat, and 26.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
182.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.3 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 2.0 g | 10% | |
| बहुविकृत फैट | 1.5 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 7.2 mg | 2% | |
| सोडियम | 194.4 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 26.9 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 4.1 g | 14% | |
| शुगर्स | 0.4 g | ||
| प्रोटीन | 5.2 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 28.8 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 136.8 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ओटमील
ओटमील एक समर्पित नाश्ता विकल्प है जो धुआए हुए जौ से बनाया जाता है, जो प्राचीन संस्कृतियों से यूरोप और एशिया से आया है। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह फाइबर से भरपूर है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और पाचन में सहायक है। ओटमील एक विविध आधार है जिसे फल, मूवे और मसालों के साथ समायोजित किया जा सकता है, जिससे प्रत्येक कटोरा आनंदमय अनुभव बनता है। शैलेषण कम कैलोरी में होने के बावजूद, यह आपको पेट भरे रखने में मदद करता है, यह दिनभर ऊर्जा स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। दुनियाभर में पसंद किया जाने वाला, ओटमील न केवल आपकी सुबहें गर्म करता है बल्कि आपके शरीर को पोषित भी करता है, इसे एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यप्रद चुनाव बनाता है।
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - ओटमील DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
