1 serving (30 grams) contains 117 calories, 5.1 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 19.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
466.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.4 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 79.6 g | 28% | |
| आहारी फाइबर | 12.7 g | 45% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 20.3 g | 40% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 64.8 mg | 4% | |
| आयरन | 5.6 mg | 31% | |
| पोटैशियम | 434.4 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ओटमील आटा
ओटमील आटा एक पौष्टिक और बहुमुखी आटा है जो पूरे अनाज जैसी ओट्स से बनता है, जिसे एक बारीक पाउडर में पीसा जाता है। प्राचीन अनाजों से उत्पन्न होकर, यह विभिन्न रसोईयों में एक मुख्य भोजन रहा है, विशेषकर बेक्ड गुड्ज और सूप में गाढ़ा करने के लिए। आहारिक फाइबर से भरपूर, यह स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है और आपको ज्यादा समय तक भरा महसूस करवाता है। ओटमील आटा प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन-मुक्त है, इसलिए इसे ग्लूटेन की संवेदनशीलता वाले लोगों के लिए एक शानदार विकल्प बनाता है। आवश्यक विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, यह हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है जबकि आपके पसंदीदा व्यंजनों में एक हल्का, खस्ता स्वाद जोड़ता है। ओटमील आटा की पौष्टिकता से अपना पकाने और बेकिंग को ऊंचा लें!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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