1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
600 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14 g | 17% | |
| संतृप्त फैट | 2 g | 10% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 108 g | 39% | |
| आहारी फाइबर | 24 g | 85% | |
| शुगर्स | 4 g | ||
| प्रोटीन | 20 g | 40% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 160 mg | 12% | |
| आयरन | 6 mg | 33% | |
| पोटैशियम | 480 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ओटमील और चिया
ओटमील और चिया एक स्वादिष्ट और पौष्टिक संयोजन है जो पूरी अनाज ओट्स और छोटे, शक्तिशाली चिया बीजों को एकत्र करता है। विभिन्न सांस्कृतिकों से उत्पन्न, ओटमील को उसकी क्रीमी बनावट और मजबूती के लिए लंबे समय से मान्यता मिली है, जबकि चिया बीज, मेक्सिको और ग्वाटेमाला के स्वदेशी हैं, वे ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर हैं। यह गतिशील दोमहावर न केवल आपके सुबह को ऊर्जा प्रदान करता है बल्कि पाचन स्वास्थ्य को समर्थन करता है और दिनभर ऊर्जा प्रदान करता है। किसी भी अन्य से प्रारंभ के लिए ओटमील और चिया में कोई शुगर नहीं है और एक समृद्धि भरी विटामिन और खनिजों के साथ आता है। चाहे वे ताजा फलों के साथ गरमागरम या स्मूथी में मिलाकर उपभोग किया जाए, यह स्वस्थ खाने को आसान और स्वादिष्ट बनाता है।
