1 serving (43 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
659.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.0 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 2.7 g | 13% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1098.9 mg | 47% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 109.9 g | 39% | |
| आहारी फाइबर | 11.0 g | 39% | |
| शुगर्स | 11.0 g | ||
| प्रोटीन | 22.0 g | 44% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 219.8 mg | 16% | |
| आयरन | 6.6 mg | 36% | |
| पोटैशियम | 274.7 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जई का रोटी
जई का रोटी एक स्वादिष्ट और पौष्टिक पकाया हुआ आहार है जो मुख्य रूप से जई से बनता है, अक्सर पूरे गेहूं के आटे या अन्य अनाज के साथ मिश्रित होता है। विभिन्न संस्कृतियों से उत्पन्न, जई का रोटी पूरी दुनिया में गाँवी और आधुनिक रसोईघरों में मिलता है। पिघलने वाले फाइबर से भरपूर, यह हृदय स्वास्थ्य और पाचन का समर्थन करता है, जबकि इसका कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स स्थिर ऊर्जा स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। प्राकृतिक रूप से विटामिन और खनिजों से भरपूर, जई का रोटी नाश्ते या खाने के लिए एक स्वस्थ विकल्प है, जो किसी भी व्यक्ति को आकर्षित कर सकता है जो एक स्वस्थतर विकल्प देख रहा है। इसे अपने पसंदीदा स्प्रेड के साथ टोस्ट करें या मज़बूत सैंडविच के लिए बेस के रूप में इस्तेमाल करें!
