1 serving (30 grams) contains 117 calories, 4.4 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 19.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
466.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.4 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 79.6 g | 28% | |
| आहारी फाइबर | 12 g | 42% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 17.6 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 64.8 mg | 4% | |
| आयरन | 5.7 mg | 31% | |
| पोटैशियम | 514.8 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जंगली दलिया
जई का आटा एक बहुमुखी और पौष्टिक वैकल्पिक है जो परंपरागत गेहूँ के आटे की तुलना में उत्कृष्ट है, जो कि धान की धूल से बनता है। प्राचीन अनाजों के हृदय से उत्पन्न, यह कई रसोईयों में एक मुख्य खाद्यपदार्थ है, खासकर बेकिंग में। जैसा कि फाइबर, प्रोटीन, और आवश्यक विटामिनों से भरपूर है, जई का आटा स्वस्थ पाचन को समर्थन करता है और स्थिर ऊर्जा स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकता है। इसकी स्वाभाविक ग्लूटेन-मुक्त प्रकृति उसे उन लोगों के लिए उत्तम बनाती है जिनको ग्लूटेन की संवेदनशीलता है। अपने हल्के, खट्टे स्वाद के साथ, जई का आटा पैंकेक, मफिन और कुकीज जैसी व्यंजनों को उन्नत बनाता है, जो इसे आपकी रसोई के लिए एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प बनाता है।
