जूँ के दाने

जूँ के दाने

Grain

आइटम रेटिंग: 81/100

1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.

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308
कैलोरी
10.8
प्रोटीन
54
कार्बोहाइड्रेट्स
6.4
फैट

पोषण सूचना

1 कप (80g)
कैलोरीज़
308
% दैनिक मान*
कुल फैट 6.4 g 8%
संतृप्त फैट 1 g 5%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 4 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 54 g 19%
आहारी फाइबर 8 g 28%
शुगर्स 0.8 g
प्रोटीन 10.8 g 21%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 40 mg 3%
आयरन 3.4 mg 18%
पोटैशियम 280 mg 5%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

68.2%
13.6%
18.2%
फैट: 57 cal (18.2%)
प्रोटीन: 43 cal (13.6%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 216 cal (68.2%)

About जूँ के दाने

जई फ्लेक्स एक पौष्टिक और बहुमुखी सुपरफूड हैं जो पूरे जई से प्राप्त किए गए होते हैं, जो पतले, पतले फ्लेक्स में प्रसंस्कृत किया जाता है। प्राचीन अनाजों से उत्पन्न होने पर, ये कई भोजनों में एक मुख्य भोजन होते हैं, जिन्हें उनकी दारू और मसालेदार स्वाद के लिए सराहा जाता है। डाइटरी फाइबर से भरपूर, ये स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं और आपको और भी अधिक लंबे समय तक भरा महसूस करते हैं। जई फ्लेक्स आयरन और मैग्नीशियम सहित आवश्यक विटामिन्स और खनिजों का एक महत्वपूर्ण स्रोत भी हैं। चीनी में कम और कृत्रिम योजकों से मुक्त, ये नाश्ते के बाउल, स्मूदीज़, या अपने भी पर पर्फेक्ट बेस बनाने में मदद करते हैं। जई फ्लेक्स की पूर्णता से भरा सुखद पोषण से अपने भोजन को ऊँचाई दें!