1 serving (28 grams) contains 60 calories, 5.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
256.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15 g | 19% | |
| संतृप्त फैट | 2.1 g | 10% | |
| बहुविकृत फैट | 8.6 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 43.3 mg | 14% | |
| सोडियम | 642.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 34.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 17.1 g | 61% | |
| शुगर्स | 4.3 g | ||
| प्रोटीन | 21.5 g | 43% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 128.6 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 214.7 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जई का रोटी
ओट ब्रेड एक स्वादिष्ट और पौष्टिक ब्रेड है जो मुख्य रूप से ओट्स, आटा, पानी, खमीर, और थोड़ा सा नमक मिलाकर बनाया जाता है। यह पोषण से भरपूर मुख्य रेखा कुछ विभिन्न संस्कृतियों में उत्पत्ति है, खासकर यूरोपीय भोजन संस्कृतियों में, जहां ओट्स प्राचीन कई सदियों से एक सामान्य अनाज रहा है। फाइबर से भरपूर, ओट ब्रेड पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और आपको ज्यादा समय भूख नहीं लगने देता है। यह विटामिन और खनिजों से भी भरपूर है, जिससे यह हृदय के लिए एक उत्तम विकल्प बनता है। आप इसे अपने पसंदीदा स्प्रेड के साथ टोस्ट करके आनंद ले सकते हैं, या मज़बूत सैंडविच बनाने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। ओट ब्रेड की भलाई को गले लगाएं और हर कटा आपके भोजन को ऊंचाई दें!
