1 serving (100 grams) contains 98 calories, 11.1 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
235.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.3 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 4.1 g | 20% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 40.9 mg | 13% | |
| सोडियम | 875 mg | 38% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 6.5 g | ||
| प्रोटीन | 26.7 g | 53% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 199.5 mg | 15% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 250 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पनीर
ओ कॉटेज चीज़ एक क्रीमी, बदलनेवाली खुशबूदार चीज़ है जो ताज़ा छाछ से बनाई गई है, जो प्रोटीन और कैल्शियम का एक समृद्ध स्रोत प्रदान करती है। पारंपरिक डेयरी अभ्यासों से उत्पन्न होकर, यह विभिन्न रेसिपीज़ में आसानी से समाहित हो जाता है—नमकीन सलाद से लेकर मिठाई डिजर्ट तक। कम वसा और न्यूनतम कार्बोहाइड्रेट के साथ, यह स्वास्थ्य प्रेमियों के लिए एक अपराध-मुक्त विकल्प है। प्रोबायोटिक्स से भरपूर, ओ कॉटेज चीज़ गट स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है, इसे आपके संतुलित आहार में एक उत्कृष्ट योगदान माना जा सकता है। इसे एक अकेले या अपनी पसंदीदा रेसिपीज़ में एक समर्थ तत्व के रूप में आनंद लें!
