1 serving (28 grams) contains 160 calories, 5.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
640 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 56 g | 71% | |
| संतृप्त फैट | 6 g | 30% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 24 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 12 g | 42% | |
| शुगर्स | 4 g | ||
| प्रोटीन | 20 g | 40% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 80 mg | 6% | |
| आयरन | 4 mg | 22% | |
| पोटैशियम | 720 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बीजों के नट्स
खड़े बीज पोषण का भंडार हैं, जिनमें स्वस्थ फैट, प्रोटीन, और आवश्यक विटामिन्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। विभिन्न वैश्विक रसोईघरों से उत्पन्न होकर, ये कड़क बादाम और अखरोट से लेकर जीवंत कद्दू के बीज और अलसी के बीज तक फैले हुए हैं। ये छोटे चमत्कार एंटीऑक्सीडेंट्स में भरपूर हैं, हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं, और मस्तिष्क कार्य को बढ़ा सकते हैं। अपने आहार में खड़े बीज शामिल करना सिर्फ अजब स्वाद और वाणी डालता है बल्कि सुनाता है कि आवश्यक पोषक तत्वों से अपने शरीर को पोषित करें। खड़े बीज की बहुमुखीता को अपनाएं और इन स्वादिष्ट, स्वास्थ्यप्रद स्नैक्स से अपने दिन को ऊर्जित करें।
