1 serving (28 grams) contains 172 calories, 5.6 grams of protein, 15.2 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
859.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 76.1 g | 97% | |
| संतृप्त फैट | 10.8 g | 54% | |
| बहुविकृत फैट | 19.2 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 444.5 mg | 19% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 29.8 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 10.8 g | 38% | |
| शुगर्स | 6.4 g | ||
| प्रोटीन | 27.8 g | 55% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 133.5 mg | 10% | |
| आयरन | 3.9 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 856.3 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About नट्स
मेवे प्रकृति के छोटे पावरहाउस होते हैं, जिनमें आवश्यक पोषक तत्व और स्वस्थ वसा भरपूर होती है। ये छोटे खुशियां विभिन्न पेड़ों और पौधों से आते हैं, जिनमें बादाम, अखरोट, फिलबेरी और पिस्ता जैसी विभिन्नताएँ हैं। प्रोटीन, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, मेवे हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और वजन प्रबंधन का समर्थन करने के लिए जाने जाते हैं। उन्हें मसालेदार व्यंजनों में मज़ेदार स्वाद के रूप में, सलाद पर छिड़काए जाते हैं, या स्वस्थ नाश्ते के रूप में आनंद लिया जाता है, जिससे किसी भी खाना मे मज़ेदारता और स्वाद आए। जबकि उनमें कैलोरी अधिक होती है, उनके लाभ जोखिम को परे करते हैं, जिससे मेवे एक अपनी डाइट में स्मार्ट योजना बना लेते हैं। मेवों की क्रंच को अपनाएं जिससे आपके लिए हड्डियों के लिए अच्छा हो!
