1 serving (244 grams) contains 122 calories, 8.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
122 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.8 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 3.1 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 24.0 mg | 8% | |
| सोडियम | 98.0 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.0 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 12.0 g | ||
| प्रोटीन | 8 g | 16% | |
| विटामिन डी | 120.0 mcg | 600% | |
| कैल्शियम | 305 mg | 23% | |
| आयरन | 0.1 mg | 0% | |
| पोटैशियम | 366 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सामान्य दूध
सामान्य दूध एक स्वादिष्ट, पोषक समृद्ध पेय है जो दुनिया भर में रसोईघरों में महत्वपूर्ण है। कैल्शियम और विटामिन डी के मामूली स्तर में होने से, यह मजबूत हड्डियों और स्वस्थ दांतों का समर्थन करता है। डेयरी गायों से उत्पन्न होने वाला यह क्रीमी पेय अनेक विकल्पों के लिए समर्पित है, सुबह के अनाज से लेकर क्रीमी सॉस तक। प्रोटीन से भरपूर, यह आपके शरीर को ऊर्जित करता है और आपको भरपूर महसूस कराता है। फायदेमंद होने के साथ-साथ, मध्यम मात्रा में सेवन मुख्य है, विशेषकर उन लोगों के लिए जो लैक्टोज असहनीय हैं। हल्के विकल्प के लिए कम फैट या स्किम विकल्प चुनें। सामान्य दूध की गुणवत्ता स्वीकार करें और हर दिन इसके पूरक लाभ उठाएं।
