1 serving (100 grams) contains 124 calories, 20.1 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
295.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.7 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 2.6 g | 13% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 142.9 mg | 47% | |
| सोडियम | 140.5 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.9 g | 95% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 26.2 mg | 2% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 852.4 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About नील पर्च
नाइल पर्च एक बड़ी मछली है जो अफ्रीकी मीठे पानी के झीलों की प्राकृतिक वास्तविकता है, विशेष रूप से प्रसिद्ध झील विक्टोरिया। इसका हल्का स्वाद और छिलके वाला, सफेद मांस के लिए प्रसिद्ध है, यह विभिन्न शैलियों में लोकप्रिय चयन है, जैसे कि अफ्रीकी से मेडिटेरेनियन व्यंजन। उच्च गुणवत्ता के पूर्वाग्रहवान प्रोटीन से भरपूर, नाइल पर्च ओमेगा-3 वसा अम्ल से भरपूर होता है, मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और सूजन को कम करने में मदद करता है। फिर भी, संभावित प्रदूषकों और संचालनीयता की चिंताओं के कारण इसे मात्रा में सेवन करना महत्वपूर्ण है। इस स्वादिष्ट मछली का आनंद ग्रिल किया जाता है, बेक किया जाता है, या मसालेदार स्टू में और एक रसीले स्टू का आनंद लें, और हर खाने में अफ्रीका का स्वाद सुरक्षित करें।
