1 serving (250 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.9 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 47.2 mg | 15% | |
| सोडियम | 754.7 mg | 32% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.2 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 14.2 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.2 mg | 3% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 377.4 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About नाइजीरियाई स्ट्यू
नाइजीरियाई स्टू एक चमकदार और स्वादीष्ट डिश है जो नाइजीरियाई खाने की धारा को प्रकट करती है। यह एक धनी मिश्रण से बना होता है जिसमें टमाटर, शिमला मिर्च, प्याज और विभिन्न मसाले होते हैं, और इसमें अक्सर चिकन, गोमांस या मछली की तरह प्रोटीन शामिल होता है, जिससे यह एक सात्विक और संतोषप्रद विकल्प बनता है। टमाटर और शिमला मिर्च से एंटीऑक्सीडेंट से ओतप्रोत होने के साथ-साथ, यह एक स्वास्थ्यप्रद चयन है जो पाम तेल के साथ पकाया जाए तो फैट्स का एक पूरी बातचीत करता है, जिससे इसकी समृद्धि बढ़ जाती है। अक्सर चावल या फूफू के साथ परोसा जाने वाला, नाइजीरियाई स्टू सिर्फ एक भोजन नहीं है; यह पारंपरिकता और स्वाद का जश्न है जो परिवार और दोस्तों को एकत्र करता है।
