1 serving (200 grams) contains 245 calories, 15.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
288.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.8 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 52.9 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 17.6 g | 62% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 17.6 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70.6 mg | 5% | |
| आयरन | 4.7 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 705.9 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About नाइजीरियन राजमा
नाइजीरियाई राजमा एक मुख्य दाल है, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, पोषक भोजन के लिए सही है। अक्सर नाइजीरिया की उर्वर भूमि से आधारित, ये दाल मोई मोई और अकरा जैसे पसंदीदा व्यंजनों का आधार बनाती है। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, ये ऊर्जा प्रदान करती हैं और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। वसा कम और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त, नाइजीरियाई राजमा हृदय स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट विकल्प है। चाहे स्टू किया जाए, तला जाए, या मिश्रित किया जाए, उनकी परिप्लवता हर प्लेट में जीवंत स्वाद लाती है, जो उन्हें नाइजीरियाई भोजन में महत्वपूर्ण सामग्री बनाती है।
