1 serving (150 grams) contains 60 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
95.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 19.0 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 9.5 mg | 0% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 452.4 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About नेक्टरीन्स
नेक्टारीन रसदार, मीठे फल हैं जो आम के परिवार से संबंधित हैं, जिनकी चमकदार त्वचा होती है जो पीली से गहरे लाल तक होती है। चीन में उत्पन्न होकर 2,000 साल पहले, ये अब पूरी दुनिया में बाजार कर रहे हैं, मीठे और तीखे व्यंजनों में स्वाद का भरपूर आनंद उपलब्ध कराते हैं। विटामिन ए और सी से भरपूर, नेक्टारीन स्वस्थ त्वचा का समर्थन करते हैं और आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। ये कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक होते हैं, जिससे ये एक अश्लील स्नैक होता है। चाहे तो ताजे, ग्रिल या मिठाइयों में बेक करके खाएं, नेक्टारीन आपके आहार में एक स्वादिष्ट और पौष्टिक योगदान हैं।
