1 serving (150 grams) contains 64 calories, 1.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 13.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
66.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 20.1 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.2 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 2.3 g | 8% | |
| शुगर्स | 12.2 g | ||
| प्रोटीन | 1.6 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 3.1 mg | 0% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 203.1 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About नेक्टरीन
नेक्टारिन एक रसीला ह्रदय वाला फल है, जिसे मीठे, सुगंधित गोद और मुलायम त्वचा के लिए जाना जाता है। चीन से उत्पन्न होकर, यह स्वादष्ट फल आड़ू की तरहीनं है पर इसमें अद्वितीय स्वाद है। विटामिन ए और सी से भरपूर, नेक्टारिन एंटीऑक्सीडेंट्स का एक शानदार स्रोत है, जो आपके इम्यून सिस्टम को समर्थन देते हैं और स्वस्थ त्वचा को प्रोत्साहित करते हैं। मीडियम साइज के फल में केवल 60 कैलोरी होती है, इसलिए वे एक भारी फ्री स्नैक हैं। नेक्टारीन्स को सलाद में ताजा परंतु मिश्रित करके, स्मूथीज़ में मिलाकर, या ग्रिल्ड करके एक दिव्य डिजर्ट के रूप में इस्तेमाल करें। स्वास्थ्य और ख़ुशी के स्वाद के लिए इस सर्दियों का पसंदीदा आनंद लें!
