1 serving (175 grams) contains 369 calories, 33.9 grams of protein, 19.2 grams of fat, and 22.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
371.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.4 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 2.8 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 10.9 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.4 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 9.5 g | 33% | |
| शुगर्स | 8.6 g | ||
| प्रोटीन | 34.1 g | 68% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 381.9 mg | 29% | |
| आयरन | 15.1 mg | 83% | |
| पोटैशियम | 1283.0 mg | 27% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About नाट्टो
नाट्टो एक पारंपरिक जापानी व्यंजन है जो फर्मेंटेड सोयाबीन से बनता है। इसकी अनूठी, चिपचिपी बनावट और मजबूत खुशबू के लिए मशहूर नाट्टो प्रोटीन में धनी है और विटामिनों से भरा है, विशेषतः K2, जो हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है। यह फायदेमंद प्रोबायोटिक्स भी समेत है, जो पेट के स्वास्थ्य और पाचन को प्रोत्साहित करते हैं। जबकि कुछ लोग इसकी स्वाद को पसंद नहीं कर सकते, नाट्टो की हृदय-स्वस्थता गुणवत्ता के लिए उम्मीदवार पर उचितार्ता मिली है, जिससे कॉलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है और समग्र कल्याण का समर्थन किया जा सकता है। इसे चावल, सुशी में, या फिर सलाद में मिलाकर आनंद लें, और पता लगाएं कि जापानी खाने में यह सुपरफूड क्यों है!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - नाट्टो DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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