1 serving (100 grams) contains 211 calories, 18.4 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 14.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
502.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 26.2 g | 33% | |
| संतृप्त फैट | 3.8 g | 19% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 33.6 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 12.9 g | 46% | |
| शुगर्स | 7.1 g | ||
| प्रोटीन | 43.8 g | 87% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 214.3 mg | 16% | |
| आयरन | 8.1 mg | 45% | |
| पोटैशियम | 1735.7 mg | 36% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About नाटो
नाटो एक पारंपरिक जापानी सुपरफ़ूड है जो फर्मेंटेड सोयाबीन से बनता है। प्रोटीन से भरपूर और प्रोबायोटिक्स से भरा, यह गठिया स्वास्थ्य को समर्थन करता है और प्रतिरक्षण बढ़ाता है। चिपचिपा बना हुआ स्वाद और मजबूत स्वाद आपको हैरान कर सकता है, लेकिन यह अक्सर चावल के साथ, वासाबी या सोया सॉस के साथ मज़ेदार माना जाता है। पोषक तत्वों में अधिक होने के बावजूद, नाटो बहुत उम्रदराज हो सकता है, इसलिए मात्रा मामूली है। यह विशेष डिश न केवल जापान का स्वाद होता है बल्कि कई सेहत लाभ प्रदान करता है, इसे किसी भी संतुलित आहार में एक बहादुर योगदान बनाते हुए।
