1 serving (5 grams) contains 3 calories, 0.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 0.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
162.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2837.5 mg | 123% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.5 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 8.2 g | 29% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 6.8 g | 13% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 157.5 mg | 12% | |
| आयरन | 4 mg | 22% | |
| पोटैशियम | 345 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मस्टर्ड नापा पत्ता
सरसों और नापा पत्तागोभी, एक जीवंत पतवारी सब्ज़ी है जिसे इसकी कुरकुरी बनावट और थोड़ी सी मिर्ची वाली स्वाद के लिए जाना जाता है। पूर्व एशिया से उत्पन्न होकर, यह अनुकूलनशील गोभी उपवनों से लेकर सलाद तक की व्यंजनों में मुख्य है। विटामिन ए और सी से भरपूर, सरसों और नापा पत्तागोभी का कैलोरी में कम लेकिन एंटीऑक्सीडेंट में उच्च होने के नाते, यह एक स्वस्थ आहार के लिए एक शानदार चयन है। इसका अद्वितीय स्वाद पारंपरिक व्यंजनों में एक आनंदमय परिवर्तन जोड़ता है, जिससे स्वाद और पोषण दोनों में सुधार होता है। आगे के भोजन में इसे एक क्रंची, स्वादयुक्त बूस्ट के रूप में प्रयास करें!
